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Impotência Sexual

5 Recomendações Para Manter uma Sexualidade Saudável

Poder falar livremente sobre sexualidade com seu parceiro e com um profissional ou especialista é essencial para a saúde sexual.

A National Coalition for Sexual Health recomenda o seguinte para manter uma vida sexual saudável:

1. Valorize-se como pessoa decidindo o que quer, o que quer saborear e sentir, expresse livremente os sentimentos e emoções para saber o que é considerado melhor.

2. Ser inteligente e proteger o corpo também beneficia a saúde sexual e mental, usar anticoncepcionais ideais para evitar gravidez indesejada e também se proteger de doenças sexualmente transmissíveis usando os métodos mais adequados e de sua escolha.

3. Tratar bem os parceiros e esperar ser bem tratados é essencial para ter relações sexuais saudáveis, o autoconhecimento e a escolha inteligente dos parceiros ajudam a relacionar-se com as pessoas certas, a respeitar os limites e a exercer uma sexualidade livre e saudável.

4. Construir relacionamentos positivos com pessoas que compartilham sexo transforma os relacionamentos em experiências benéficas, mantém o respeito e leva a situações agradáveis. É importante manter um relacionamento onde você possa falar livremente e também possa tratar de situações que requeiram atendimento médico ou especializado.

5. Faça da saúde sexual parte da rotina diária do check-up médico, entenda que a sexualidade saudável também é parte fundamental do desenvolvimento das pessoas e, portanto, deve ser tratada e percebida como uma questão médica. Não fique com a ideia de que a sexualidade é um assunto tabu.

Além dessas 5 dicas que você viu acima, existem várias outras maneiras de manter a vida sexual ativa, e para os homens que sente baixa auto estima por causa do baixo desempenho sexual, hoje no brasil, existe produtos naturais que ajuda a combater esse problema, e o estimulante max oil funciona muito bem tanto para aumentar o desejo sexual, quanto para durar mais tempo na cama e ter ereções mais fortes e duradouras.

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8 Alimentos eficazes para aumentar a libido

Embora não possamos deixar tudo para fazer dieta, quando falamos em aumentar o desejo sexual, a comida tem muito a dizer.

E é que, embora um copo de vinho possa nos ajudar a “quebrar o gelo”, mais de dois, poderia arruinar uma noite romântica.

Hoje em dia já existe remedio para aumentar o desejo feminino em farmacia que é muito eficaz e está ajudando milhares de mulheres que sofrem com a falta de libido, mas e você não tem condições de comprar esse medicamentos, as dicas abaixo irão lhe ajudar muito.

Morangos e framboesas

Consumir as pequenas sementes dessas frutas é excelente para a sua libido, porque são ricas em zinco . Este mineral pode ajudar a manter o desejo sexual em grande estilo.

  • Prepare morangos com suco de laranja para a sobremesa para um almoço ou jantar especial, além de leve e nutritivo, pode ser ideal para comemorar um aniversário em casal.

Frutos secos

Esses alimentos contêm propriedades que melhoram significativamente o desempenho sexual graças à sua contribuição em minerais como zinco e magnésio.

  • É o suficiente com um punhado de frutas secas por dia (nozes, amendoins ou amêndoas) para que, caso seu corpo seja sensível ao seu efeito, você poderá apreciar certas melhorias em sua vida sexual.

Abacate

Uma vitamina que afeta decisivamente nosso apetite sexual é a vitamina E , que é até conhecida como “vitamina do sexo”. Este micronutriente é encontrado em quantidades consideráveis ​​no abacate .

  • A salada de quinoa com abacate ou uma pizza com pedaços de abacate por cima pode ser tão saudável quanto as opções originais que cuidam da sua saúde sexual.

Melancia

Cientistas da Universidade do Texas (EUA) afirmam que a melancia possui propriedades afrodisíacas devido à citrulina presente em sua casca. Quando ingerido, o corpo o converte em um aminoácido chamado arginina, que estimula a produção de óxido nítrico e relaxa os vasos sanguíneos de maneira semelhante às substâncias sintéticas como o viagra .

  • Você pode tomá-lo como está ou preparar um rico gaspacho de melancia, basta adicionar cerca de 500 g de melancia ao seu gaspacho habitual.

Ginseng

Os efeitos dessa raiz, diferentemente do chocolate ou do vinho, ocorrem no nível fisiológico, nos órgãos que intervêm no ato sexual, e não no nível do cérebro. Isto é afirmado em um estudo da Universidade de Guelph (Canadá).

  • Sua ingestão leva a uma melhora na qualidade da ereção, alterações hormonais, aumento do fluxo sanguíneo e relaxamento do músculo liso cavernoso.

Ematoma

A falta de desejo sexual pode estar associada a um humor mais baixo e uma diminuição notável de energia. Nesses casos, a maca pode ajudar a melhorar a vitalidade e o desejo.

  • Você pode comprá-lo em herbalistas , onde é vendido em pó e cápsulas. Obviamente, antes de fazê-lo, recomendamos que você consulte um especialista para estabelecer a dose apropriada em cada caso.

Açafrão

Em 2011, a Universidade de Guelph, no Canadá, realizou um estudo publicado pelo Journal of the Canadian Institute of Food Science and Technology. Nesse trabalho, os cientistas encontraram evidências conclusivas da capacidade do açafrão de aumentar o apetite sexual.

  • A substância responsável por esses efeitos é a crocina , um elemento presente no açafrão capaz de melhorar a disfunção erétil.

Ostras

Embora seja um dos alimentos que a maioria das pessoas associa ao despertar da atividade sexual, a verdade é que não há estudos conclusivos sobre o assunto. No entanto, seu alto teor de zinco poderia ajudar a corrigir qualquer deficiência que pudesse dificultar a excitação.

  • Do ponto de vista psicológico, sua aparência semelhante ao órgão sexual feminino poderia estimular a imaginação e, finalmente, o desejo.
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5 alimentos que estimulam a libido das mulheres

Segundo a pesquisadora Meredith Chivers , do Rainha ‘s University , para manter relações sexuais é essencial para estimular os cérebros de mulheres.

No entanto, existem alimentos que funcionam muito bem como afrodisíacos no caso das mulheres, de acordo com Jennifer Landa , médica chefe do centro americano BodyLogicMD.

Os alimentos abaixo é para mulheres que está com baixa libido, agora se a mulher não está conseguindo ter orgasmo é recomendado que ela aprenda as técnicas de pompoarismo, isso ajuda muito a voltar a ter orgasmos intensos, caso você não saiba o que é, e como fazer, hoje em dia no mercado existe curso de pompoarismo que ensina o passo a passo como fazer de maneira correta.

Aproveite mais!

1. Chiles. Segundo Landa , a capsaicina contida nos chili peppers é um produto químico que aumenta a circulação . Também estimula as terminações nervosas que contribuem para a excitação , por isso é recomendável comer uma refeição que contenha esse alimento antes de ir para a cama com seu parceiro .

2. ovos. Os ovos são uma fonte confiável de L-arginina, um aminoácido que eleva a produção de óxido nítrico que tem um efeito dilatador nos vasos sanguíneos quando atua nas enzimas do seu corpo. Huchos de fármacos utilizados para tratar a impotência e trabalho hipertensão por aumentar os níveis de este óxido.

3. chocolate amargo. Seu alto teor de feniletilamina ajuda a liberar endorfinas e estimulantes naturais do humor da serotonina . Landa aconselha a compra desses tipos de chocolate amargo que possuem pelo menos 65% de cacau.

4. Abacate. O abacate é uma rica fonte de vitamina E, que ajuda o corpo na produção de hormônios como estrogênio , testosterona e progesterona . Esses hormônios circulam no sangue e estimulam as respostas sexuais, como inchaço do clitóris e lubrificação vaginal, acrescenta o especialista.

5. Pêssegos. Eles são capazes de aumentar o desejo sexual , pois contêm altos níveis de vitamina C, o que permite melhorar a contagem de espermatozoides e reduzir sua aglutinação.

Algumas recomendações …

1. Noz-moscada. Aumenta o desejo nas mulheres, especialmente quando começa a envelhecer e percebe os primeiros sintomas da menopausa. Eles simplesmente recomendam tomar um pouco de pó de noz-moscada com um pouco de mel por 20 dias.

2. Geleia real. É considerado pelos nossos antepassados ​​como um estimulador natural do sexo e um ingrediente ideal para aumentar o desejo nas mulheres.

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Eu nunca sinto vontade de fazer amor, por quê?

Há momentos na vida em que você pode ser mais ou menos sexualmente ativo . Ou seja, há períodos em que você pode ter a libido mais alta e outros em que sente vontade de fazer sexo. Isso é algo normal que acontece com todos nós. No entanto, pode acontecer que você esteja sentindo há muito tempo que não tem apetite sexual e que, por mais que se force, seu desejo ou desejo de estar com seu parceiro não nasce.

Nesses casos, é importante refletir um pouco sobre o nosso presente para que, dessa forma, possamos fazer as mudanças relevantes e gozar plenamente da vida sexual. Neste artigo on-line de psicologia, responderemos à sua pergunta “Por que você nunca quer fazer amor?”, Descobriremos as causas mais comuns, mas também as soluções que podem ser realizadas.

Causas que você nunca quer fazer amor

Para entender por que você nunca quer fazer amor, é importante pararmos nas causas mais comuns dessa falta de apetite. Você deve saber que elas podem ser razões de origem psicológica e razões puramente físicas; portanto, é essencial tentar entender qual é a causa e, portanto, podemos lidar com o problema raiz. As causas mais comuns são as seguintes.

Problemas de relacionamento

É uma das causas mais comuns de problemas na cama. E pode ser que, ultimamente, você esteja tendo um mau momento, esteja mais distante ou não reserve noites para ficar e aproveitar juntos. Além disso, se você está com seu parceiro há muito tempo, também pode estar entediado com a rotina sexual e a monotonia. Portanto, é essencial que, em primeiro lugar, avalie seu relacionamento para ver se é aí que está o problema.

Estresse e ansiedade

É uma das razões mais frequentes que podem levar uma pessoa a não querer fazer amor com seu parceiro. De fato, viver com níveis muito altos de estresse pode afetar muito sua vida cotidiana: afetará seu humor, sono, energia, fome e assim por diante. Um sistema nervoso alterado pode alterar todo o seu biorritmo e, é claro, afetar seu desejo sexual. Neste outro artigo, descobrimos os efeitos do estresse no corpo para que você saiba o quanto isso pode afetá-lo.

Abuso de álcool e / ou drogas

Se durante a sua vida você abusou de substâncias tóxicas como álcool e drogas, é normal que sua libido sexual seja alterada. Para desfrutar de uma saúde sexual completa e satisfatória, recomenda-se apostar em hábitos de vida saudáveis, como comer bem, praticar esportes e viver sem estresse. Todos esses fatores ajudarão você a se sentir melhor e, portanto, que sua sexualidade acorde. Não devemos esquecer que os medicamentos são altamente depressivos e, portanto, produzem um efeito muito prejudicial à sua saúde sexual e também à sua saúde em geral.

Experiências sexuais traumáticas

Muitas vezes, uma pessoa não sente desejo sexual porque não teve boas experiências na cama. Pode ser que você tenha sofrido abuso ou maus-tratos ou, simplesmente, que tenha tido experiências sexuais insatisfatórias ou com as quais não tenha se sentido 100% à vontade.

Nesses casos, geralmente é aconselhável fazer uma terapia psicológica que nos ajude a curar essa experiência ruim. Além disso, você pode ajudar-se com um casal com quem sente cumplicidade e confiança ao tentar se sentar na cama.

Transtorno por Desejo Sexual Hipoativo (TDSH)

O Transtorno de Desejo Sexual Hipoativo é um distúrbio que afeta o desejo sexual e ocorre em mulheres e homens. É um distúrbio psicológico que pode afetar profundamente a vida da pessoa que sofre dele. Ou seja, para ser diagnosticado com esse distúrbio, não basta que você não sinta vontade de fazer amor, mas também que esse distúrbio está afetando você psiquicamente e psicologicamente. Se você se sente bem e calmo, sem fazer sexo, não sofre de TDSH.

Problemas de saúde

Outra das possíveis causas pelas quais você nunca deseja fazer amor deve ser procurada no sofrimento de doenças que afetam nossa libido. Os que mais podem alterar o apetite sexual são:

  • Distúrbios da tireóide
  • Sofre de diabetes
  • Doenças relacionadas à saúde cardiovascular
  • DST (Doenças Sexualmente Transmissíveis)
  • Câncer

A idade da pessoa em questão também deve ser levada em consideração. Mulheres com mais de 45 anos podem ver sua libido diminuir devido ao estado pré-menopausa em que se encontram. Neste outro artigo, descobrimos os sintomas emocionais da menopausa.

O que faço se não tiver vontade de fazer sexo?

Agora que você sabe por que nunca sente vontade de fazer amor, é importante que comece a remediar essa situação. Acima de tudo, no caso de você estar em um relacionamento, será essencial que você tente melhorar essa falta de apetite, pois isso pode afetar bastante o casal.

Lembre-se de que o relacionamento mais apaixonado, o contato mais íntimo e a conexão mais selvagem fazem parte da cama; sem ele, no final, seu relacionamento será mais parecido com o de uma família ou de amigos do que com um casal. E isso é algo a evitar.

Lembre-se: você deve ter em mente que ninguém pode ser sempre 100%. Há momentos em nossa vida em que podemos sentir menos desejo sexual. Mas, se essa situação se prolongar, é importante que você tome uma providência e não deixe passar. É uma questão muito importante que deve ser resolvida o mais rápido possível para evitar confusão.

Aqui vamos dar algumas dicas para que você possa recuperar o desejo de fazer sexo:

  • Masturbar : é uma das primeiras dicas para ativar sua libido. Você precisa reservar momentos para si mesmo, para sua intimidade e para seu puro prazer. Dessa forma, você será capaz de reativar seu apetite sexual e que, pouco a pouco, a libido irá disparar com mais regularidade. Portanto, trate-o como um tratamento e se masturbe 3 vezes por semana. Com esta prática simples, você poderá reservar um momento do dia para si mesmo, para sua diversão e para seu corpo sentir o desejo de fazer sexo novamente.
  • Passe mais tempo com seu parceiro: muitas vezes, os problemas sexuais do casal não ocorrem apenas por causa de um, mas, na grande maioria das vezes, isso acontece porque entre os dois algo aconteceu. Pode ser que você tenha tido uma corrida ruim, tenha se afastado, etc., por isso é importante se reconectar com seu parceiro e viver noites românticas e íntimas. Assim, você será capaz de fortalecer os laços de intimidade e poderá ativar sua libido.
  • Evite a rotina: uma das principais razões pelas quais o desejo de fazer amor com o casal desaparece é que cada encontro sexual é igual ao anterior. Sexo é paixão, conexão, entusiasmo e, portanto, você deve evitar repetir padrões e torná-lo monótono. É por esse motivo que é altamente recomendável ousar experimentar coisas novas com seu parceiro: jogos sexuais, brinquedos, fazer sexo em espaços diferentes … Converse com seu parceiro e, portanto, cada vez que ele será um dos dois que virão Com uma nova ideia muito picante e muito engraçada.
  • Converse com seu parceiro: e, finalmente, queremos destacar a necessidade de conversar e se comunicar com seu parceiro. Se você tem problemas na cama, o problema é uma questão de dois e, portanto, são vocês dois que precisam tentar resolvê-lo. Não perca este tópico e dê a importância que ele tem, porque é muito!

Este artigo é meramente informativo, no Psychology-Online não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para discutir seu caso particular.